ITフリーランス界隈でよく聞く「年収1,000万円は余裕」という言葉。
たしかに、条件がそろえば十分に現実的です。けれど、余裕という言葉に甘えてしまうと、最後に足りなくなるのはスキルじゃなくて――体力だったりするんです。
ITフリーランスで年収1000万円は余裕？
結論から言うと、年収1,000万円（売上）は、条件が整えば十分狙えます。
たとえば月80万円で12か月稼働すれば960万円、月85万円なら年1,020万円。計算上は、そこまで夢物語ではありません。ただし、ここでひとつだけ。
「会社員の年収1,000万円」と「フリーランスの年収1,000万円」は、同じ1,000万円でも、手触りが違います。
税金や社会保険、経費、そして案件が途切れるリスクまで含めると、余裕の定義は人によって変わるんです。
だからこそ大事なのは、数字だけじゃなくて、継続できる働き方なんですね。
年収1000万円超えの人気IT職一覧
ここで人気な高額案件が狙える職種をちらっとご紹介。ポイントは、技術そのものより「責任」と「難易度」が上がっている職種ほど、単価がつきやすいことです。
- PM / PdM（プロジェクト・プロダクト系）
技術＋調整＋意思決定。体力もメンタルも使う分、単価に反映されやすいです。 - クラウドエンジニア（AWS/GCP/Azure）
設計・運用・セキュリティまで担えると強い。継続案件になりやすいのも魅力。 - セキュリティ（診断、監査、SOC、設計）
ニーズが伸びていて希少性も高め。責任が重い分、報酬帯も上がりやすいです。 - バックエンド（Go/Java/Python等）×設計力
実装だけでなく、設計・性能・運用を語れると単価が跳ねます。 - データ/AI（データ基盤、MLOps、分析）
“作る”だけでなく、“運用して価値を出す”まで担える人が強いです。 - SRE / インフラ運用改善
障害対応・自動化・改善の継続力が評価され、単価と契約期間が伸びやすい領域です。
もちろん、同じ職種名でも、ジュニアとシニアで単価はまったく別世界。
「職種選び」だけでなく、「どのレベルに到達するか」が勝負になります。
1000万円超えは余裕。ただし体力が必要だ。
ここからが今日の核心です。
1,000万円超えが余裕になる人って、スキルが高いだけじゃなくて、疲れにくい。
もっと言うなら、「疲れても立て直せる」んです。
高単価案件ほど、だいたいこうなります。
- 判断が早い
- レスポンスが速い
- トラブル時に頼られる
- ついでに会議が多い
- そして納期はいつも短い（なぜ）
ここで体力が落ちると、集中力が切れて、ミスが出て、信頼が揺れてしまう。
ITの世界って厳しくて優しくて、成果が安定している人ほど継続されるんです。
だから、余裕って、単価の話じゃなくて、持久力の話なんですよね。
体力をつけるには？
体力づくりって、筋トレだけだと思われがちですけど、最優先は生活の基礎工事です。
派手に頑張らなくていいので、継続できる形にしましょうね。
1）睡眠は「最強のスキルブースト」
7時間が理想、難しければまず6時間半を確保。
寝不足の日のコードは、だいたい後で自分を殴りたくなります。
2）食事は「血糖値を乱さない」が正解
お昼に爆食→午後眠い→作業効率ガタ落ち、は定番。
炭水化物だけにせず、たんぱく質を添えるだけで安定します。
3）毎日10分の運動で十分
ジムじゃなくていいです。
散歩、ストレッチ、スクワット10回でも、継続が効きます。
4）姿勢と目は、フリーランスの生命線
肩こり・眼精疲労は生産性を確実に奪います。
椅子、モニター高さ、休憩（1時間に1回立つ）だけでも変わります。
5）稼働を「週の設計」で守る
体力がある人ほど、実は休みを取っています。
おすすめは「休みを固定」すること。
空いたら休むだと、永遠に空きませんから。
スキルを磨くのはもちろん大切。
でも、フリーランスで本当に勝つのは、稼げる人より、稼ぎ続けられる人です。
年収1,000万円を「余裕」にする鍵は、スキルの積み上げと同じくらい、体力の積み上げ。
あなたの未来の単価は、今日の睡眠と姿勢で決まるのです。
画像はAIを試用しています。
